Архив рубрики «Офисная гимнастика (видео)»

Как легко расслабить мышцы шеи

Перенапряжение мышц шеи – это ничто другое как результат неправильного положения Вашего тела при ходьбе, или же следствие долгой сидячей работы в офисе. Многие офисные работники просто не знают, как расслабить шею за рабочим местом. В итоге связки шеи, а также её ткани постоянно находятся под нагрузкой, которая часто приводит к не самым лучшим последствиям для Вашего здоровья.

Кроме боли и ощущения усталости при перенапряжении мышц шеи, нарушается питание позвоночника, отчего страдает и наша психика. Именно поэтому Вам нужно знать, как расслабить шею для того, чтобы ушли болевые ощущения в области шеи, но конечно, чтобы Вы хорошо себя чувствовали на протяжении всего рабочего дня.

Смотрите видео и узнайте, как можно расслабить шейные позвонки, не вставая с офисного кресла.

Как расслабить мышцы глаз

На работе я часто думаю, как расслабить глаза. Согласитесь, к концу дня от просмотра документации и прочей чепухи на компьютере глаза устают, краснеют, веки тяжелеют, и хочется просто закрыть их и сидеть, как идиотка с закрытыми глазами. Но нужно работать, а с закрытыми глазами это не так удобно. Да и начальство может запалить :). Поэтому я вбила в поисковую строку Яндекса запрос «Как расслабить глаза» и нашла немало хороших видеоуроков, которые помогли мне всего за пару минут расслабить мышцы глаз и плодотворно продолжить работу. На этой странице Вы можете посмотреть один из найденных мной видеоуроков, который поможет Вам в условиях офиса снять напряжение и усталость глаз. Приятного просмотра!

Упражнения по офисной гимнастике (видеоуроки)

Для кого необходима офисная гимнастика? Конечно для тех, кто весь день проводит в офисе и часто не имеет возможности расслабиться хотя бы на минуту. Согласитесь, работая в офисе за компьютером, у нас каждый божий день устает спина, глаза, плечи, шея и другие всевозможные части тела. Плечи к 6 часам вечера становятся «деревянными», спина ноет, позвоночник словно колесом, шея бедная затекает, а глаза устают от непрерывного просмотра экрана монитора.

К концу рабочего дня мы все чувствуем себя так, словно нас КамАЗ переехал. Это в лучшем случае :). Я сама часто себя так чувствую к концу дня, поэтому прекрасно понимаю офисных работников. А ведь были времена, когда мы проводили физкультминутки в классе эдак во 2-ом, 3-ем. Почему бы не вспомнить школьные годы и не расслабиться и не помощь организму, чтобы к концу дня покинуть проклятый офис бодрым и жизнерадостным. В этом нам и поможет офисная гимнастика. Смотрите бесплатные видеоуроки и узнайте, как можно расслабиться в офисе и подарить телу второе дыхание для более плодотворной работы.