Архив рубрики «Разное»

Весенние продукты красоты

девушка готовитВесь зимний период мы прятали волосы руки в шапках и перчатках. И теперь когда светит весеннее солнышко, мы хотим хвастаться своими красивыми волосами, здоровым цветом лица и длинными красивыми ногтями. Все мы знаем, что есть витамины, которые могут нам помочь в этом, но многие в них не верят. Но есть продукты, которые могут заменить витамины. Продукты, которые могут улучшить здоровье нашей кожи, лица и ногтей. 

Облепиха

Витамина С в облепихе большего всего, и он отвечает за коллаген. Если в организме мало витамина С, то коллагеновые волокна становятся тоньше, в следствии чего в коже теряется упругость. Также витамин С может улучшить капиллярное кровообращение, тем самым улучшается питание, лучше дышит кожа. Также этот витамин есть в шиповнике, болгарском перце, а именно в красном перце. Витамин С есть в черной смородине, но, лимоны и апельсины в своем составе витамин С имеет в малом количестве.

Вишня

Для того, чтобы наши капилляры, через которые в клетки кожи поступает кислород и питательные вещества, были сильнее и крепче, организму нужны витамины группы Р.




Эти витамины улучшают цвет лица, который становится ровнее и красивее и морщин меньше. Все мы знаем, что чем мы старше, тем капилляры снижают свою деятельность а чтоб этого не было нужно принимать витамины группы Р: биофлавоноид, рутин и др. Этот витамин содержится в рябине черноплодной, которую можно собрать летом и заморозить. Также можно купить в магазинах вишню, черный виноград, все эти ягоды нужно есть с кожицей, и гранат. Также можно пить гранатовый сок, но хорошего качества.

Растительное масло и орехи

О том что свободные радикалы вредны, мы наслышаны из телевизоров. Радикалы являются причиной старения кожи. Свободные радикалы, которые появляются в результате курения, от плохой экологии, и солнца, разрушают мембраны. Из-за чего кожа может потерять свою эластичность и цвет. И бороться с ними могут витамины Е. Витамин Е содержится в большом количестве содержится в соевом масле, но это масло не покупается всеми, потому что оно не любимо всеми. Также витамин Е есть в кукурузном масле, и подсолнечном, но в меньшем количестве. Также этот витамин есть в оливковом масле, но меньше. Много этого витамина в орехах (миндаль, грецкий орех, фундук)

Печень трески

Чтоб кожа не сохла, в этом ей помогает витамин А. Быстрее кожа стареет если она более сухая, и в результате больше морщин. Волосы становятся сухими если в организме мало витамина А. Витамин А есть много в тресковой печени, и в любой другой жирной рыбе (семга, форель), и в печени говяжьей.

Также треска печени полна меди, которая очень важна, для людей у которых много седых волос. Кальмары, чечевица и какао полны меди.

Шпинат

Так же как и витамин А, бета-каротин может помогать волосам и коже. Чтоб они не сохли, сохраняя влагу, тем самым выглядеть великолепными. Шпинат, петрушка, курага, шиповник, облепиха и морковь содержат в себе бета-каротин. В тоже время шпинат полон фолиевой кислоты, улучшающая кровообращение клеток и дыхание.

Морепродукты и сердце

Всем нам известный по рекламам, коэнзим Q10, который используют в кремах и лосьонах, также является энерджайзером для всех клеток в организме. Содержится этот коэнзим во всех морепродуктах, жирной рыбе и в говяжьем, курином сердцах.

Овсянка

Овсянка полна кремнием, который улучшает эластичность кожи. Кремний нужен для того, чтобы волосы и ногти были здоровыми, он является настоящим строительным материалом.

Твердый сыр

Все мы знаем, чтобы ногти были длинными, а кости крепкими и волосы сильными, нужен кальций. Много кальция есть в твердом сыре, такой как пармезан, в сардинах, которые нужно есть с костями, и конечно в твороге.

Кунжут

Кунжут наполнен полезными веществами. В нем есть как кальций, так и витамин В1. Чтоб цвет лица был ровный, и чтоб нашу кожу не портили нейродермиты и экземы, не было облысения, нужен витамин В1.

Печень

При дефиците витамина В2, могут появится прыщи розового цвета, перхоть и трещинки на губах. Чтоб этого не было нам поможет мясо, курица, гречка, овсянка, а больше пользы мы получим от печени и сердца.





Также полезно:

— Пить не менее 8 стаканов воды в сутки, что поможет коже быть увлажненной, и выводить токсины из клеток организма;

— Периодически делать пиллинг кожи. Скраб для пиллинга можно сделать из кофейной гущи или можно добавить сахар в средство для умывания, которым вы пользуетесь.

— Тщательно пережевывать пищу. Прекрасной гимнастикой для лица будет если вы будете жевать жвачку. Все мы знаем, что на лице, как и на всем теле есть мышцы, и такие жевательные движения, могут быть хорошими упражнениями для гимнастики лица. И еще, смеяться и улыбаться, также полезно, этим вы поднимите настроение себе и окружающим людям, и плюс будете хорошо выглядеть и быть красивой.

— Не нервничать. Любой стресс портит кожу, из-за чего вы выглядите старше. Конечно, этого иногда трудно добиться, но научиться расслабляться всегда можно, для этого существуют различные расслабляющие гимнастики, так как, йога, дыхательная гимнастика, бассейн, и самая легкая, которую можно сделать в домашних условиях, это принять ванну.

С уважением, Ваша Анастасия Крайнова

Привычки, которые Вас быстро состарят

девушка-смертьСреди привычек, которые вредят здоровью и ухудшают внешность, лидирующие позиции, вне сомнения, занимают алкоголь и курение. Но есть еще немало привычек, на первый взгляд безобидных, которые, тем не менее, за год могут состарить вас лет на десять.

1. Недосыпание

Большинство современных жителей крупных городов имеют привычку ложиться спать, когда стрелки часов перевалят далеко за полночь. Ведь так хочется продлить вечер! Кто-то засиживается с друзьями в кафе, кто-то общается в социальных сетях, а кто-то просто не может оторваться от телевизора. Если это практикуется не часто, а лишь время от времени, то результатом будут тусклый цвет лица и круги под глазами. Если же недосыпание принимает хроническую форму, в организме начнут происходить процессы, аналогичные старению.

Что делать? В течение дня постарайтесь сохранять высокую активность, чтобы к вечеру почувствовать легкую усталость. Не употребляйте вечером напитки, содержащие кофеин. Если встречаетесь с друзьями, выпейте лучше чашку горячего напитка с шиповником, имбирем, ромашкой или обычного чая с медом и лимоном. Вместо сидения до позднего вечера перед компьютером, займитесь лучше сексом со своей второй половинкой! После такого физического переутомления организм потребует отдыха.

Прочитать остальную часть записи »

Как отбелить зубы дома

Как отбелить зубы домаМногие люди хотят знать, как отбелить зубы дома естественным путем. Иметь белые, ровные и красивые зубы в наше время очень важно. Это некий элемент современной красоты и культуры. Есть много эффективных способов, которые помогут Вам отбелить зубы дома. В этой статье я приведу лишь несколько полезных советов для тех, кто хочет, чтобы его зубы выглядели белыми, красивыми и здоровыми. Эти простые советы оказались очень эффективными для многих людей. И Вы, следуя этим советам вполне можете получить красивую и белоснежную улыбку.

1. Чистите зубы после еды

Это самый простой способ сделать зубы белее. Чистите зубы регулярно после еды. Это поможет Вам удалить все пищевые ингредиенты, которые остаются на зубах. Есть несколько напитков, которые могут затемнить зубы, например кофе или чай. Если Вы часто пьете чай или кофе, то, скорее всего, Вы уже заметили их влияние на белизну Ваших зубов. Для того, чтобы минимизировать побочные эффекты кофе или чая, Вы должны чистить зубы после употребления этих напитков. Как правило, в день я ем 4 раза и чищу зубы после каждого приема пищи.


2. Оливковое масло

Это хороший натуральный ингредиент, который Вы можете использовать, чтобы отбелить зубы. Оливковое масло считается одним из лучших природных компонентов, отбеливающих зубы, который Вы можете легко найти в магазине. Если Вы хотите применить оливковое масло для отбеливания зубов, то необходимо делать это после чистки зубов. Вы можете просто капнуть несколько капель оливкового масла на зубную щетку и нанести масло на поверхность эмали зубов. После использования оливкового масла в течение нескольких недель, Вы сами увидите результат — зубы станут минимум на один тон белее.

3. Яблочный уксус

Это еще один хороший ингредиент, который может помочь Вам отбелить зубы дома очень эффективно. Яблочный уксус поможет удалить любые стойкие пятна, которые можно найти на зубах. С помощью этого мощного ингредиента Вы можете удалить пятна от никотина или кофе. Но, применять яблочный уксус для полоскания рта необходимо прежде чем чистить зубы зубной пастой.


Вот всего несколько полезных советов, которые Вы можете использовать, чтобы сделать Ваши зубы белоснежными и красивыми. Вы должны следовать этим простым советам, если хотите знать, как отбелить зубы дома естественным путем. Эти советы очень просты и безопасны для нашего организма. Применяйте и будьте красивы.

Как проснуться утром бодрой?

Утро
Недавно заметила, что по утрам стало очень тяжело вставать. Хожу до обеда полусонная. Иногда засыпаю на ходу. Вот я и задалась вопросом «Как проснуться утром бодрой?» И стала искать ответы. А так как привыкла не только находить их и излагать в теории, но и пробовать на себе, то решилась на эксперименты. И в этой статье хочу с Вами поделиться тем, как проснуться утром бодрой и энергичной и оставаться такой в течение всего дня! Итак…

Как проснуться утром: 10 практичных советов!

1) Ваш сон должен быть полноценным. Если Вы ложитесь в 3 ночи и встает в 7 утра, то можете забыть о бодрости. Вы должны спать минимум 8 часов. В идеале — 10 часов. Делаем вывод — чтобы проснуться утром бодрой и полной сил и энергии, надо ложиться спать пораньше и уделять сну не менее 8 часов.

В этом пункте я хочу добавить кое-что от себя. Не смотрите перед сном телек. Он грузит Вас ненужной энергией, мозг ещё долгое время не может переключиться на сон. Перед сном лучше прогуляться. Недолго, минут 10-15. Насытить мозг кислородом. Это помогает быстрее и легче заснуть.

2) Тишина, темнота и спокойствие. Засыпать лучше всего в полной тишине и кромешной тьме. Никаких гудящих компьютеров и музыки. Перед сном лучше подумать о чем-то приятном и легком, о том, что заставит Вас улыбнуться и расслабиться.

3) Никаких «Посплю ещё 5 минут…» Знакомая ситуация: звонит будильник. Вы до него тянетесь, переводите на 5 минут вперед и снова лицом в подушку. Не нужно этого делать. Этим Вы лишь оттягиваете время. Поймите, что переводя будильник Вы уже знаете о том, что он зазвенит через 5 минут и заснуть Вам не удастся.

4) Знаю по себе, что просыпаться в светлой комнате намного приятней, чем в затемненной. Приятно, когда лучики солнца заглядывают в ваше окно. Это очень хороший психологический момент.

5) Легкая музыка. Некоторые привыкли ставить на будильник жесткую музыку — тяжелый рок, реп и т.д. Но это не совсем правильно. Проснетесь Вы под этот жесткач, уверена, быстрее, но вопрос — насколько Ваше пробуждение будет приятным? Поэтому советую поставить в качестве сигнала будильника легкую и душевную музыку, которая поднимет настроение.

6) Важные моменты или фен-шуй на практике. У себя в Болгарии я постаралась сделать кухню яркой, живой, наполненной светом и красками. У меня яркие шторы, «веселая» посуда и яркие фрукты на столе. Это реально поднимает мне утром настроение. Но и это не всё. Очень важно, чтобы в квартире пахло свежестью. Для этого достаточно открыть окно сразу после того как Вы встали. 10 минут свежего воздуха и Ваши легкие задышат по новому и помогут Вам проснуться.

7) Контрастный душ. Да, многих холодная вода по утрам не особо порадует, но если Вы действительно хотите проснуться, то контрастный душ просто необходим. Я обычно моюсь сначала теплой водой, потом холодной, снова теплой и завершаю душ снова почти ледяной водой. Бодрит как ничто другое.

8 ) Немного подвигаемся. Чтобы тело окончательно проснулось нужно немного подвигаться. Наклоны туловища вправо, влево, приседания, прыжки на месте и т.д. Просто поставьте ритмичную музыку и уделите легкой физкультуре минут 5. Этого будет вполне достаточно, чтобы Ваши клетки начали наполняться энергией нового дня.

9) Чай или кофе? Многие задаются вопросом: «Что лучше пить по утрам — чай или кофе?«. Я предпочитаю чай. Но не особо крепкий. Кофе не пью. Он слишком вреден. Да и наедаться утром не стоит — наш желудок ещё не совсем проснулся для тяжелой пищи. Можно съесть пару фруктов и выпить чашку теплого бодрящего чая. Я обычно сразу после пробуждения выпиваю стакан яблочного сока, ставлю чайник и иду в душ. После съедаю один апельсин, половинку киви, банан и пью чай. До обеда чувства голода практически никогда не ощущаю.

10) Двигайтесь. Многие сейчас ведут сидящий образ жизни. Придут на работу, плюхнуться в кресло и сидят в нем до вечера. К чему это приводит? Всем наверное это известно — лишний вес, сколиоз, сонное состояние и т.д. Поэтому если Вы офисный работник, который сидит на стуле или рабочем кресле до вечера, то в течение дня Вам нужно двигаться. Походите по комнате, разомните тело. Как правило, нужно хотя бы один раз в час вставать со стула и разминать мышцы. А во время обеденного перерыва вообще лучше выйти и прогуляться минут 10.

Вот такие простые советы. Надеюсь, теперь Вы не будете думать, как проснуться утром бодрой, а просто будете следовать этим простым рекомендациям и чувствовать себя утром на все 100%. Будьте красивой! Удачного Вам дня!

Что пить — чай или кофе?

Что пить - чай или кофе?Так уж сложилось, что каждый человек любит отстаивать свое мнение. О пользе и вреде чая или же кофе сказано уже немало, учеными проведено множество самых различных опытов. Но даже наука не дает нам четких ответов и 100% результата. Мы же представим свою информацию на этот счет.

И кофе и чай оказывают на наш организм одинаковое действие — помогают организму проснуться, заряжают нас необходимой энергией. Чай, как известно, бывает зеленым, классическим черным, с пряными добавками или же фруктовым. Кофе тоже бывает и первым и вторым. Отличается лишь его дальнейшее приготовление. Кофе бывает в виде капучино, латте, американо, с добавлением алкоголя, а порой входит и в состав десертов и выпечки.

Чай, впрочем как и кофе служат для приготовления на дому рецептов по устранению недостатков нашей кожи. Чай обладает освежающим эффектом, а кофе издавна используется для приготовления скрабов, для различного рода обертываний, и, конечно, очень хорошо справляется с незначительными проявлениями целлюлита, придает нашей коже мягкость и делает её бархатистость.

В состав кофе и чая входят такие витамины А, Е, Р, йод, фосфор, железо и другие полезные микроэлементы. Также в чае есть кофеин. В кофе, конечно, кофеина больше нежели в чае, но кофе может вообще не содержать кофеина. Но об этом Вы, скорее всего, знаете.

К противопоказания к данным напиткам практически одинаковые: повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения желудочно-кишечного тракта. Чай и кофе нельзя пить при отеках и при головных болях неясного происхождения. Но и не стоит забывать от том, что к кофе и к чаю может возникнуть зависимость.