Архив рубрики «Йога (видео)»

Упражнения по офисной гимнастике (видеоуроки)

Для кого необходима офисная гимнастика? Конечно для тех, кто весь день проводит в офисе и часто не имеет возможности расслабиться хотя бы на минуту. Согласитесь, работая в офисе за компьютером, у нас каждый божий день устает спина, глаза, плечи, шея и другие всевозможные части тела. Плечи к 6 часам вечера становятся «деревянными», спина ноет, позвоночник словно колесом, шея бедная затекает, а глаза устают от непрерывного просмотра экрана монитора.

К концу рабочего дня мы все чувствуем себя так, словно нас КамАЗ переехал. Это в лучшем случае :). Я сама часто себя так чувствую к концу дня, поэтому прекрасно понимаю офисных работников. А ведь были времена, когда мы проводили физкультминутки в классе эдак во 2-ом, 3-ем. Почему бы не вспомнить школьные годы и не расслабиться и не помощь организму, чтобы к концу дня покинуть проклятый офис бодрым и жизнерадостным. В этом нам и поможет офисная гимнастика. Смотрите бесплатные видеоуроки и узнайте, как можно расслабиться в офисе и подарить телу второе дыхание для более плодотворной работы.

Заключение: мантра сат нам

И заканчиваем все упражнения Кундалини йоги мантрой сат нам, которая в переводе означает «Я и есть правда». Внимательно просмотрите данный видеоурок йоги для начинающих и в точности выполняйте все инструкции Марии Калининой.

Медитация в Кундалини йоге

Медитация в йоге — самая расслабленная и умиротворенная процедура, которую стоит изучить и применять всем любителям Кундалини йоги без исключения. В данном видеоуроке Мария Калинина покажет нам, как проводить медитацию. Смотрим и повторяем в точности, как показано на видео.

Как улучшить свое пищеварение с помощью йоги

Кундалини йога имеет много полезных упражнений для начинающих любителей йоги. В данном видеоуроке Вы увидите, как с помощью Кундалини йога улучшить пищеварение. Упражнение на прогиб спины. Смотрите видео от Марии Калининой.

Как укрепить иммунитет с помощью Кундалини йоги

Все упражнения, в том числе и на укрепление иммунитета необходимо делать на голодный желудок. Выполняйте все упражнения в точности по инструкции инструктора — Марии Калининой и при головокружении остановитесь и продолжите упражнение.