Архив рубрики «Йога (видео)»

Видеоурок: дыхательные упражнения для снятия стресса

Для снятия стресса в домашних условиях нам необходимо обогатить наши легкие кислородом. Смотрите видеоурок от Марии Калининой и выполните дыхательные упражнения для снятия стресса в домашних условиях. Не стоит забывать также о правильной системе дыхания. Удачного выполнения!

Как улучшить работу щитовидной железы

Круговорот шеи вокруг своей оси – это отличное упражнение, которое поможет Вам улучшить работу своей щитовидной железы. Повороты необходимо делать как справа налево, так и слева направо. Не забывайте правильно дышать и расслабляться после выполнения упражнения.

Как улучшить память при помощи Кундалини йога

Смотрите видеоурок, который посвящен улучшению памяти и общей умственной деятельности в бесплатном тренинге от Маши Калининой. Начинаем упражнение на гибкость позвоночника. В точности повторяйте все движения за инструктором и у Вас всё получится!

Видеоурок: пранаяма для начинающих

Следующее упражнение – пранаяма, ориентированное на регуляцию дыхания, а также управление и формирование правильного подхода к процессам вдоха и выдоха. Внимательно следите за инструкциями Марии Калининой и в точности повторяйте за её движениями. Уверена, что у Вас всё получится! Удачи!

Настройка к Кундалини йога

Процесс настройки к началу Кундалини йога займет у Вас не больше 10-15 минут, в течение которых Вам необходимо полностью расслабиться и привести мысли и тело в состояние полного спокойствия. Смотрите внимательно за движениями специалиста Кундалини йога Марии Калининой и повторяйте за ней. Желаю Вам хорошего настроения!