Красивая фигура

красивая фигураПочему-то о своей фигуре большинство женщин начинают вспоминать только перед наступлением пляжного сезона. И многие с ужасом обнаруживают, что не смогут достойно встретить теплое время года, ведь их формы далеки от идеала. Но какое тело сегодня считается идеальным? И что нужно делать, чтобы красивая фигура была не только пределом мечтаний, а эти мечты стали явью?

В каждом веке был свой эталон красивой женской фигуры. В эпоху Ренесанса и Возрождения в почете были представительницы женского пола с пышными формами. Худые девушки не вызывали симпатии у мужчин и не пользовались популярностью. Но зато в двадцатом веке «худышки» возвратили себе статус эталона красоты. Женщины с внешностью анорексика представляли коллекции модной одежды, снимались в фильмах, и призывали остальных «пухленьких» дам вступить в их ряды. Но, ведь согласитесь, что излишняя худоба не красит девушку, а наоборот уродует ее. Кроме того это создает множество проблем, в том числе и со здоровьем. Благо, что сегодня многие активно борются с навязанным мнением о том, что женщина должна быть «не толще щепки». Сегодня, как никогда актуальны женственные фигуры, аппетитные формы и сексуальные изгибы, которые более привлекают мужчин, чем кости, обтянутые кожей. Из этого всего можно сделать вывод, что красивая и женственная фигура – это современный эталон, к которому нужно стремиться.


К сожалению, современный ритм жизни накладывает отпечаток не только на здоровье, но и на фигуру человека. Сидячий и малоподвижный образ жизни помогает накапливать лишние килограммы, от которых так трудно избавиться. Целлюлит на ягодицах, складки на животе и жировая прослойка на бедрах напоминает о различных вкусностях, от которых так не просто устоять. С этими составляющими «хорошей жизни» можно смириться, если Вы твердо уверены, что лишний вес только украшает Вас. Но как быть, если красивая фигура – это то, к чему Вы стремитесь, хотя бы подсознательно? Чтобы стать обладательницей упругого тела нужно много и долго над собой работать. Итак, давайте рассмотрим способы достижения идеальной фигуры.

Тренировки

Сидя перед телевизором и поглощая очередную порцию сладкого, Вы вряд ли сможете стать красивой и стройной. Но ведь так хочется без всяких усилий получить изящную талию, подтянутую попу и стройные ноги. Но, к сожалению, чуда не бывает, и для получения желаемого результата придется попотеть. В прямом смысле этого слова.

диета и спортОбычно красивая и подтянутая фигура – это результат долгих и регулярных тренировок в тренажерном зале. Редко кого природа одаривает привлекательным телом, над которым не нужно работать. Поэтому если Вы не относитесь к категории этих счастливчиков, тогда запасайтесь удобной спортивной одеждой, абонементом в спортзал, а также не забудьте о терпении. Но если Вы не в состоянии регулярно ходить на занятия, тогда можете заниматься самостоятельно дома, приобретя видеоуроки, которые помогут Вам освоить тренировку.

Выполняя физические упражнения хотя бы два-три раза в неделю по одному часу, вы сможете избавиться от ненавистной прослойки жира, обрести гибкость, красивую осанку и уверенность в себе. Кроме того регулярные занятия спортом улучшают настроение и укрепляют здоровье, что согласитесь, очень нужно. Через пару месяцев упорных тренировок тренировка войдет в Ваш привычный образ жизни, а красивая фигура обретет своего хозяина.

Диета

Для того чтобы добиться более эффективных и быстрых результатов рекомендуется совмещать физические нагрузки вместе с диетами. Но услышав слово «диета» многие начинают представлять, что им придется голодать и вешать на холодильник замок, дабы не съесть лишнего. Но это не совсем так. Вы сможете стать обладательницей красивой и точеной фигуры, даже если Вы уменьшите количество потребляемых калорий и уберете из своего рациона «вредные» продукты.

диетаОчень важно во время занятий спортом обеспечить свой организм витаминами и минералами, которые помогут адаптироваться к регулярным нагрузкам. Не позволяйте себе голодать, так как это может привести к печальным результатам. Если вы хотите сбросить вес, тогда старайтесь кушать небольшими порциями, но часто. Дело в том, что организм, ощущая голод, начинает накапливать жир «про запас». Поэтому не голодайте, иначе красивая фигура так и останется пределом Вашим мечтаний.

Старайтесь ограничивать себя в мучном, сладком, соленом, копченом и жареном. Исключите из своего рациона газированные напитки. Ешьте побольше фруктов, овощей, различные каши, творог, сыр. Не поддавайтесь соблазну заглянуть в ресторан быстрого питания, если не хотите, чтобы все Ваши усилия были бесполезными.

Образ жизни

Не нужно думать, что красивая и стройная фигура может быть только у людей, которые ничего не делают. Наоборот малоподвижный образ жизни ведет к накоплению жировых отложений, отвисанию кожи и дряблости мышц. Чтобы поддерживать свое тело в тонусе, Вам придется изменить образ жизни. Уход за телом требует и времени и усилий.

Проводите долгое время в офисе сидя за компьютером? Не пренебрегайте возможностью встать и размяться. Во время перерывов обязательно делайте небольшую гимнастику. Забудьте об общественном транспорте, если до работы Вам нужно пройти всего лишь несколько кварталов. Ежедневные прогулки помогают избавиться от многих болезней и вернуть хорошую форму. Не ленитесь пройтись по ступенькам, вместо того, чтобы вызывать лифт. Не бойтесь, что все подумают, что Вы сошли с ума, если Вы не ездите в лифте вместе со всеми. Ведь это Ваша жизнь и Ваше здоровье, и Вы можете распоряжаться ими так, как Вам захочется.

Хотите, чтобы красивая фигура радовала Вас ежедневно? Не переставайте следить за собой. Не нужно бросать все на полпути видя, что тренировки и диета не приносит желаемых результатов. Имейте терпение и Вам воздастся. Не обращайте внимания на тех, кто говорит, что то, чем Вы занимаетесь – это пустая трата времени. Если им нравится «заплывать жиром», жалуясь на целый «букет» болезней и сгоняя на окружающих свое плохое настроение, тогда это их выбор. А Вы идите к своей мечте, ни на кого не оглядываясь, и в скором времени Вы обзаведетесь красивой и стройной фигурой.

Надеюсь, что эти простые советы помогут Вам обрести желанные формы и, наконец, влезть в свои любимые джинсы. Благодаря работе над собой Вы станете еще привлекательнее и изящнее, что будет еще одним Вашим «козырем» среди женщин. Удачи!