Великолепная осанка и красивая походка — главное оружие женщины

красивая походкаТебе надо научиться появляться красиво, чтобы производить на людей незабываемое впечатление богини. И во многом это зависит красивая походка и осанка у Вас или же Вы ходите, как пьяный грузчик после тяжелой смены в порту 🙂

Красивая походка

Быть может, ты никогда не задумывалась о том, что ноги — это практически половина тебя. И скорее всего, ни разу не считала количество шагов, которые делаешь ежедневно. Более того, ты, вероятно, никогда не пыталась представить, как выглядит со стороны твоя походка. Красивая походка у тебя или нет. И очень зря: ведь именно по походке тебя встречают — вопреки расхожей пословицы про одежку. И именно по ней о тебе составляют первое впечатление.

Чтобы твои движения были по-настоящему божественными, а походка красивой сделай вот что.

[pwal id=»10443259″ description=»Чтобы прочитать статью полностью, нажмите любую из этих кнопок:»]

> Занеси в мышечную память идеальное положение своего тела. Для этого просто вытянись возле стены, прислонившись пятью точками — пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.

Запомни эту позицию. При ходьбе ты должна подстраиваться под такой образец.

>Понаблюдай за тем, насколько широкие шаги ты делаешь. В идеале один твой шаг должен равняться длине стопы, умноженной на три. Таким он становится, когда ты надеваешь устойчивые каблуки. Кстати, они же еще зрительно удлиняют твои ухоженные ножки.

> Еще один секрет красивой походки — почти прямая линия следов. Представь, что перед тобой черта, и ставь ноги вплотную к ней с обеих сторон, чуть разводя носки.

> Откажись от ежедневных кед. В них твоя походка становится развинченной и неженственной. Если на каблуках тебе некомфортно, попробуй ходить на модной платформе: она более устойчива, зрительно корректирует силуэт и практически заставляет выпрямляться.

> Обрати внимание на то, что происходит с твоими руками во время ходьбы. Они не должны быть вытянуты по швам, но и размахивать ими тоже не стоит. Пусть они двигаются сдержанно и грациозно.

Красивая осанка

красивая осанкаТвоя походка в большинстве своем зависит от осанки. Это значит, что ей нужно уделять внимание не меньше, чем, например, одежде или мейку. Чтобы красивая осанка стала Вашим козырем, выполняй следущие правила:

> Спи не на мягкой перине, а на в меру жестком матрасе. Идеальный вариант — ортопедический. На нем твое тело будет располагаться правильно — ты всегда будешь просыпаться в отличном настроении.

> Обрати внимание на то, как ты обычно сидишь. В идеале тебе нужно располагаться примерно на середине стула. При этом спина должна вытягиваться в струнку, а плечи — быть расправленными.

Следи за тем, чтобы ноги стояли ровно. Прятать их под стул или закидывать одну на другую не лучшая идея: так возникает желание ссутулиться.

> Регулярно делай специальную зарядку для красивой осанки. Достаточно всего несколько упражнений, например вот таких:

1) Подними высоко сначала левое плечо, а затем правое, после опусти их в том же порядке (шея и спина не должны двигаться) повтори 10 — 15 раз;

2) Прижми подбородок к ключицам, сведи лопатки и задержись так на 10 секунд, повтори 10 раз;

3) Отведи обе руки назад так, чтобы они были перпендикулярно полу, и из этого положения медленно поднимай их, не сгибая ни локти, ни корпус, повтори 10 раз;

5) Согнись пополам — коснись руками пола а затем обхвати лодышки и задержись так на 30 секунд.

> Чтобы спина была прямая, качай… пресс! Главный ответственный за фиксацию позвоночника — твой живот. Мышцы брюшного пресса создают корсет, позволяющий держать поясницу ровно.

> Запишись на йогу — это идеальная программа для того, чтобы сделать осанку красивой. Правильные растяжки и сложные статичные позы приведут любую спину в порядок и Вы будете красивой и желанной.

[/pwal]

Читайте также: