Записи с меткой «самые полезные продукты»

8 лучших продуктов для здоровья

продукты для здоровьяАнглийские ученые назвали ТОП-8 самых полезных продуктов, положительно влияющих на состояние волос, кожи и зубов.

1. Тыквенные семечки. По словам диетологов, тыквенные семечки улучшают состояние кожи, а содержащийся в них цинк эффективен при лечении прыщей и угревой сыпи. Тыквенные семечки также полезны людям, у которых тускнеют и выпадают волосы.

2. Кресс-салат, который является отличным средством для придания свежести кожи лица. Благодаря содержащемуся в кресс-салате железу наша кожа приобретает здоровый вид. Кашу из свежей зелени салата применяют при лечении гнойничков и угрей. Для подобного рода лечения необходимо накладывать кашицу на пораженные участки кожи. Сок кресс-салата помогает и при борьбе с перхотью и при профилактике глазных заболеваний. Регулярное потребление данного продукта также снижает риск повреждения ДНК.

3. Шпинат. Употребление шпината полезно для глаз и для укрепления десен и зубов. Рекомендуемая норма потребления на день – 1-2 стакана листьев шпината.

4. Яблоки считаются отличным средством для безупречной улыбки. Яблоки очищают зубную эмаль от темных пятен, которые, как правило, оставляют кофе, чай и красное вино.

5. Зеленые бобы — превосходное средство для волос. Входящий в состав зеленых бобов кремний делает волосы густыми и здоровыми.

6. Семена льна хорошо справляются с шелушением и покраснениями кожи. Семена льна содержат кислоту омега-3, которая отвечает за увлажнение кожи. Специалисты рекомендуют добавлять семена льна в небольших количествах в тесто, салаты и йогурты.

7. Киви. Этот экзотический фрукт обладает омолаживающим действием, поэтому диетологи рекомендуют употреблять киви в пищу каждый день. В нем содержится большое количество витамина С, стимулирующий выработку коллагена. Сок киви подтягивает и тонизирует кожу, поэтому из данного фрукта можно делать омолаживающие маски для лица.

8. Яйца. Благодаря содержанию в яйцах биотина — витамина группы В, включение в каждодневный рацион яиц помогает укрепить структуру ногтей. При недостатке биотина у наблюдаются не только ухудшение состояния ногтей, сухость кожи и слабость мышц, но и ухудшение состояния волос.

ТОП-10 самых полезных продуктов питания

ТОП-10 самых полезных продуктов питанияУченые назвали ТОП-10 самых полезных продуктов питания.

Ученые никак не перестанут тестировать различные продукты питания на степень их полезности для организма человека, а после этого на основании данных исследований печатают все новые рейтинги, чтобы мы с Вами могли составлять свой индивидуальный рацион с максимальной пользой для своего здоровья.

Итак, в очередной раз в поле зрения попали яблоки, богатые клетчаткой, железом, антиоксидантами и витамином С. Вторым в списке самых полезных продуктов питания идут семена льна, в частности очень полезные для женщин, у которых есть гормональные проблемы. Большую пользу, как говорят ученые, несет морковь, которая содержит в своем составе множество витаминов, в частности витамин А, так необходимый для нашего зрения. При употреблении моркови следует помнить, что витамин А почти не усваивается без жиров.

Диетологи рекомендуют регулярно есть лук, сливы, цветную капусту, клюкву и оливки. Из напитков, которые следует пить, стоит отдать большее предпочтение зеленому чаю, и не забывать о пользе пчелиного меда, который считается естественным заменителем сахара.

Что ж, дорогие девушки и женщины, стоит прислушаться к мнению ученых. Не зря же они свой хлеб едят 🙂