Записи с меткой «секреты красоты»

Весенние продукты красоты

девушка готовитВесь зимний период мы прятали волосы руки в шапках и перчатках. И теперь когда светит весеннее солнышко, мы хотим хвастаться своими красивыми волосами, здоровым цветом лица и длинными красивыми ногтями. Все мы знаем, что есть витамины, которые могут нам помочь в этом, но многие в них не верят. Но есть продукты, которые могут заменить витамины. Продукты, которые могут улучшить здоровье нашей кожи, лица и ногтей. 

Облепиха

Витамина С в облепихе большего всего, и он отвечает за коллаген. Если в организме мало витамина С, то коллагеновые волокна становятся тоньше, в следствии чего в коже теряется упругость. Также витамин С может улучшить капиллярное кровообращение, тем самым улучшается питание, лучше дышит кожа. Также этот витамин есть в шиповнике, болгарском перце, а именно в красном перце. Витамин С есть в черной смородине, но, лимоны и апельсины в своем составе витамин С имеет в малом количестве.

Вишня

Для того, чтобы наши капилляры, через которые в клетки кожи поступает кислород и питательные вещества, были сильнее и крепче, организму нужны витамины группы Р.




Эти витамины улучшают цвет лица, который становится ровнее и красивее и морщин меньше. Все мы знаем, что чем мы старше, тем капилляры снижают свою деятельность а чтоб этого не было нужно принимать витамины группы Р: биофлавоноид, рутин и др. Этот витамин содержится в рябине черноплодной, которую можно собрать летом и заморозить. Также можно купить в магазинах вишню, черный виноград, все эти ягоды нужно есть с кожицей, и гранат. Также можно пить гранатовый сок, но хорошего качества.

Растительное масло и орехи

О том что свободные радикалы вредны, мы наслышаны из телевизоров. Радикалы являются причиной старения кожи. Свободные радикалы, которые появляются в результате курения, от плохой экологии, и солнца, разрушают мембраны. Из-за чего кожа может потерять свою эластичность и цвет. И бороться с ними могут витамины Е. Витамин Е содержится в большом количестве содержится в соевом масле, но это масло не покупается всеми, потому что оно не любимо всеми. Также витамин Е есть в кукурузном масле, и подсолнечном, но в меньшем количестве. Также этот витамин есть в оливковом масле, но меньше. Много этого витамина в орехах (миндаль, грецкий орех, фундук)

Печень трески

Чтоб кожа не сохла, в этом ей помогает витамин А. Быстрее кожа стареет если она более сухая, и в результате больше морщин. Волосы становятся сухими если в организме мало витамина А. Витамин А есть много в тресковой печени, и в любой другой жирной рыбе (семга, форель), и в печени говяжьей.

Также треска печени полна меди, которая очень важна, для людей у которых много седых волос. Кальмары, чечевица и какао полны меди.

Шпинат

Так же как и витамин А, бета-каротин может помогать волосам и коже. Чтоб они не сохли, сохраняя влагу, тем самым выглядеть великолепными. Шпинат, петрушка, курага, шиповник, облепиха и морковь содержат в себе бета-каротин. В тоже время шпинат полон фолиевой кислоты, улучшающая кровообращение клеток и дыхание.

Морепродукты и сердце

Всем нам известный по рекламам, коэнзим Q10, который используют в кремах и лосьонах, также является энерджайзером для всех клеток в организме. Содержится этот коэнзим во всех морепродуктах, жирной рыбе и в говяжьем, курином сердцах.

Овсянка

Овсянка полна кремнием, который улучшает эластичность кожи. Кремний нужен для того, чтобы волосы и ногти были здоровыми, он является настоящим строительным материалом.

Твердый сыр

Все мы знаем, чтобы ногти были длинными, а кости крепкими и волосы сильными, нужен кальций. Много кальция есть в твердом сыре, такой как пармезан, в сардинах, которые нужно есть с костями, и конечно в твороге.

Кунжут

Кунжут наполнен полезными веществами. В нем есть как кальций, так и витамин В1. Чтоб цвет лица был ровный, и чтоб нашу кожу не портили нейродермиты и экземы, не было облысения, нужен витамин В1.

Печень

При дефиците витамина В2, могут появится прыщи розового цвета, перхоть и трещинки на губах. Чтоб этого не было нам поможет мясо, курица, гречка, овсянка, а больше пользы мы получим от печени и сердца.





Также полезно:

— Пить не менее 8 стаканов воды в сутки, что поможет коже быть увлажненной, и выводить токсины из клеток организма;

— Периодически делать пиллинг кожи. Скраб для пиллинга можно сделать из кофейной гущи или можно добавить сахар в средство для умывания, которым вы пользуетесь.

— Тщательно пережевывать пищу. Прекрасной гимнастикой для лица будет если вы будете жевать жвачку. Все мы знаем, что на лице, как и на всем теле есть мышцы, и такие жевательные движения, могут быть хорошими упражнениями для гимнастики лица. И еще, смеяться и улыбаться, также полезно, этим вы поднимите настроение себе и окружающим людям, и плюс будете хорошо выглядеть и быть красивой.

— Не нервничать. Любой стресс портит кожу, из-за чего вы выглядите старше. Конечно, этого иногда трудно добиться, но научиться расслабляться всегда можно, для этого существуют различные расслабляющие гимнастики, так как, йога, дыхательная гимнастика, бассейн, и самая легкая, которую можно сделать в домашних условиях, это принять ванну.

С уважением, Ваша Анастасия Крайнова

Как отрастить ресницы дома

ресницыНе знаете, как отрастить ресницы в домашних условиях? Предлагаю Вашему вниманию простую маску для быстрого наращивания ресниц. Результат Вы можете ощутить уже через 4 дня использования маски.

Если Вы решили отрастить длинные и густые ресницы, то для ускорения их роста нужно через день делать специальные маски. Маски эти можно легко приготовить на основе касторового или репейного масла и удалить маску необходимо через час после её нанесения.

1) Для приготовления маски для наращивания ресниц необходимо взять 1 часть касторового масла на 1 часть рома (подойдет также одна часть сока алоэ или же розового масла).

2) Можно также взять за основу касторовое и репейное масла, имеющие одинаковую пропорцию и капнуть в данную смесь несколько капель масляных растворов витаминов Е и А и столько же капель сока алоэ.

3) Как вариант, можно зять одинаковое количество сока алоэ, касторового масла и мелко нарубленной петрушки, перемешать данную смесь и настаивать 24 часа. Маски необходимо поместить в холодильник, а ресницы нужно обрабатывать при помощи ватной палочки или щеточки от туши.


Великолепная осанка и красивая походка — главное оружие женщины

красивая походкаТебе надо научиться появляться красиво, чтобы производить на людей незабываемое впечатление богини. И во многом это зависит красивая походка и осанка у Вас или же Вы ходите, как пьяный грузчик после тяжелой смены в порту 🙂

Красивая походка

Быть может, ты никогда не задумывалась о том, что ноги — это практически половина тебя. И скорее всего, ни разу не считала количество шагов, которые делаешь ежедневно. Более того, ты, вероятно, никогда не пыталась представить, как выглядит со стороны твоя походка. Красивая походка у тебя или нет. И очень зря: ведь именно по походке тебя встречают — вопреки расхожей пословицы про одежку. И именно по ней о тебе составляют первое впечатление.

Чтобы твои движения были по-настоящему божественными, а походка красивой сделай вот что.

[pwal id=»10443259″ description=»Чтобы прочитать статью полностью, нажмите любую из этих кнопок:»]

> Занеси в мышечную память идеальное положение своего тела. Для этого просто вытянись возле стены, прислонившись пятью точками — пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.

Запомни эту позицию. При ходьбе ты должна подстраиваться под такой образец.

>Понаблюдай за тем, насколько широкие шаги ты делаешь. В идеале один твой шаг должен равняться длине стопы, умноженной на три. Таким он становится, когда ты надеваешь устойчивые каблуки. Кстати, они же еще зрительно удлиняют твои ухоженные ножки.

> Еще один секрет красивой походки — почти прямая линия следов. Представь, что перед тобой черта, и ставь ноги вплотную к ней с обеих сторон, чуть разводя носки.

> Откажись от ежедневных кед. В них твоя походка становится развинченной и неженственной. Если на каблуках тебе некомфортно, попробуй ходить на модной платформе: она более устойчива, зрительно корректирует силуэт и практически заставляет выпрямляться.

> Обрати внимание на то, что происходит с твоими руками во время ходьбы. Они не должны быть вытянуты по швам, но и размахивать ими тоже не стоит. Пусть они двигаются сдержанно и грациозно.

Красивая осанка

красивая осанкаТвоя походка в большинстве своем зависит от осанки. Это значит, что ей нужно уделять внимание не меньше, чем, например, одежде или мейку. Чтобы красивая осанка стала Вашим козырем, выполняй следущие правила:

> Спи не на мягкой перине, а на в меру жестком матрасе. Идеальный вариант — ортопедический. На нем твое тело будет располагаться правильно — ты всегда будешь просыпаться в отличном настроении.

> Обрати внимание на то, как ты обычно сидишь. В идеале тебе нужно располагаться примерно на середине стула. При этом спина должна вытягиваться в струнку, а плечи — быть расправленными.

Следи за тем, чтобы ноги стояли ровно. Прятать их под стул или закидывать одну на другую не лучшая идея: так возникает желание ссутулиться.

> Регулярно делай специальную зарядку для красивой осанки. Достаточно всего несколько упражнений, например вот таких:

1) Подними высоко сначала левое плечо, а затем правое, после опусти их в том же порядке (шея и спина не должны двигаться) повтори 10 — 15 раз;

2) Прижми подбородок к ключицам, сведи лопатки и задержись так на 10 секунд, повтори 10 раз;

3) Отведи обе руки назад так, чтобы они были перпендикулярно полу, и из этого положения медленно поднимай их, не сгибая ни локти, ни корпус, повтори 10 раз;

5) Согнись пополам — коснись руками пола а затем обхвати лодышки и задержись так на 30 секунд.

> Чтобы спина была прямая, качай… пресс! Главный ответственный за фиксацию позвоночника — твой живот. Мышцы брюшного пресса создают корсет, позволяющий держать поясницу ровно.

> Запишись на йогу — это идеальная программа для того, чтобы сделать осанку красивой. Правильные растяжки и сложные статичные позы приведут любую спину в порядок и Вы будете красивой и желанной.

[/pwal]