Записи с меткой «здоровое питание»

Что пить — чай или кофе?

Что пить - чай или кофе?Так уж сложилось, что каждый человек любит отстаивать свое мнение. О пользе и вреде чая или же кофе сказано уже немало, учеными проведено множество самых различных опытов. Но даже наука не дает нам четких ответов и 100% результата. Мы же представим свою информацию на этот счет.

И кофе и чай оказывают на наш организм одинаковое действие — помогают организму проснуться, заряжают нас необходимой энергией. Чай, как известно, бывает зеленым, классическим черным, с пряными добавками или же фруктовым. Кофе тоже бывает и первым и вторым. Отличается лишь его дальнейшее приготовление. Кофе бывает в виде капучино, латте, американо, с добавлением алкоголя, а порой входит и в состав десертов и выпечки.

Чай, впрочем как и кофе служат для приготовления на дому рецептов по устранению недостатков нашей кожи. Чай обладает освежающим эффектом, а кофе издавна используется для приготовления скрабов, для различного рода обертываний, и, конечно, очень хорошо справляется с незначительными проявлениями целлюлита, придает нашей коже мягкость и делает её бархатистость.

В состав кофе и чая входят такие витамины А, Е, Р, йод, фосфор, железо и другие полезные микроэлементы. Также в чае есть кофеин. В кофе, конечно, кофеина больше нежели в чае, но кофе может вообще не содержать кофеина. Но об этом Вы, скорее всего, знаете.

К противопоказания к данным напиткам практически одинаковые: повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения желудочно-кишечного тракта. Чай и кофе нельзя пить при отеках и при головных болях неясного происхождения. Но и не стоит забывать от том, что к кофе и к чаю может возникнуть зависимость.

Самые вредные продукты питания

самые вредные продукты питанияХотите всегда быть в тонусе и прожить здоровую и долгую жизнь? Тогда Вам нужно знать перечень самых вредных продуктов питания, которые нельзя есть и желательно уже сегодня исключить подобные вредные продукты из своего каждодневного рациона. Такие продукты очень часто становятся не только причиной плохого самочувствия, но и главной причиной многих тяжелых заболеваний. Может я в данной статье скажу банальные вещи, но несмотря на это, нужно знать, какие продукты являются наиболее пагубными для нашего организма и могут вызвать очень большие проблемы.

Постарайтесь исключить данные вредные продукты из своего рациона и посмотреть результаты. Думаю, разница До и После будет очевидна и приятно Вас удивит.

Список самых вредных продуктов питания

1. Газировка. На свете нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не пил газировку. Однако каким бы вкусным газировка не была, в ней содержится очень много сахара, что, несомненно, может привести к лишним килограммам и диабету. Важно отметить, что именно от неправильного питания, и от употребления газированных напитков в частности, приходится страдать от целлюлита и других неприятностей. Берегите свое здоровье – не пейте газировку!

2. Чипсы. Мы часто едим чипсы и причина этого проста — проще пойти в магазин и купить упаковку чипсов, чем приготовить настоящий сытный и здоровый ужин или просто любим посидеть «с пивом под футбол». Ну, это к мужикам больше относится. Ни для кого не секрет, что чипсы – продукт очень вредный, и все об этом знают, но, несмотря на все знания, не хотят от него отказываться. При приготовлении данного продукта вырабатывается очень много веществ, которые могут привести к раку. Также их употребление повышает уровень холестерина в крови, а это в свою очередь может привести к инсульту или инфаркту.


3. Мучные изделия и сладости. Эти продукты, как самые вредные продукты питания, вызывают полноту. Сахар и конфеты нередко становятся причиной появления прыщей, а также могут вызвать кариес и сахарный диабет. Но отказываться от сладкого полностью не нужно, просто можно найти полезную для них замену. К примеру, сахар, который мы чаще кладем в чай можно заменить медом, который является очень полезным продуктом. Или можно есть сухофрукты.

4. Продолжает рейтинг самых вредных продуктов питания фастфуд или иначе «быстрая еда». Тут все понятно. Правильное питание не может быть быстрым. Это – факт! Перекусывать на ходу – это очень плохая привычка. Питаться нужно полноценно! Под фастфудом у нас часто идут в ход шаурма, чебуреки, беляши, различные пирожки с начинкой и без – в целом, все жареное. Кроме того наши «повара» жарят эти продукты на одном и том же масле, и часто не меняют масло чаще, чем раз в сутки.

5. Маргарин также не стоит употреблять в пищу, так как в нем содержится самый вредный жир, а это значит, что все продукты с содержанием маргарина вредны для здоровья. Пирожные, торты, крем могут вызвать в итоге ожирение.

6. Жиры. Советую Вам заменять животные жиры растительными. Помните, что жареные продукты – вредны для Вашего организма.

7. Растворимые продукты. Под ними я имею в виду различные быстрые супы, растворимую лапшу, пюре, которые при добавлении горячей воды становятся «как бы» полноценной едой. Но это не так. Все эти продукты — сплошная химия, приносящая нашему организму только вред.

8. Майонез. Излюбленная заправка для салатов. Но, тем не менее, майонез вреден. Нет, Вы кушайте себе салаты на здоровье. Но вот майонезом их заправлять не нужно. Майонез — продукт очень калорийный, в котором много консервантов. К тому же он повышает уровень холестерина в крови. Чрезмерное употребление данного продукта также может вызвать ожирение. Майонез легко заменить в салате, к примеру, более полезной и легкой заправкой – подсолнечным маслом, сметаной, лимонным соком и т.д. Но, не стоит забывать, что даже полезные продукты нужно употреблять в меру.

9. Алкогольные напитки. Ну как мы могли пройти мимо спиртного!? Я уверена, что о вреде алкоголя многие знают. Даже небольшие дозы алкоголя могут быть губительны для нашего с Вами здоровья. Многие думают, что если употребить спиртного немного, то ничего плохого не будет. Это — бред! Алкогольные напитки губительны для человеческого организма! Особенно не рекомендуется пить спиртное беременным женщинам. Это может привести к неправильному развитию плода и дальнейшим очень неблагоприятным последствиям как для женского здоровья, так и для ребенка. Поэтому – ни-ни!!!

10. Колбасные и копченые изделия. Колбаса, которую мы зачастую покупаем – это сплошная масса различных ароматизаторов, эмульгаторов, сои и разнообразных консервантов и мяса в ней почти нет. А копчености – мясо, рыба также содержат в своем составе огромное количество канцерогенов, поэтому также вредны для нашего здоровья.


Теперь Вы знаете, какие самые вредные продукты питания Вам обязательно нужно исключить из своего рациона, если Вы хотите питаться правильно и жить здоровой жизнью. Конечно, отказаться от подобных продуктов будет трудно, но каждый сам решает, как прийти к здоровому питанию. Прощаюсь и желаю Вам здоровья!