Уход за ногами: красивые и здоровые ноги на 1-2-3

уход за ногамЗнаете ли Вы, что уход за ногами – это очень важный аспект здоровья. Если ноги здоровые, красивые и ухоженные, то жить, согласитесь, как-то легче. Но, как Вы можете догадаться, большинство людей не обращают особого внимания на свои ноги до тех пор, пока они не начинают болеть, что приводит к дискомфорту, и в целом чувствуешь себя паршиво. По себе знаю.

Я сейчас не говорю о педикюре или массаже как Вы могли подумать. Уход за ногами – это далеко не массаж ног и педикюр. Есть определенные способы, которые помогут сохранить Ваши ноги здоровыми. Независимо от того, мужчина Вы или женщина.

Практичные советы по уходу за ногами

— Самое главное, держать ноги сухими и чистыми. Мойте ноги каждый день и наносите лосьон на потрескавшиеся участки ступней.

— Раз в неделю стригите ногти. Помните, что под длинными ногтями может скапливаться инфекция.

— Для «полировки» ступней используйте пемзу. Она сделает грубые участки кожи на ногах более мягкими и гладкими. Ни в коем случае не стоит брить или обрезать мозоли и натоптыши.

— Убедитесь, что Вы каждый день носите чистые носки, и что они могут впитывать пот, чтобы Ваши ноги дышали правильно. Носки должны «дышать», чтобы кровь хорошо циркулировала.

— Носите хорошо подогнанную под себя обувь. Убедитесь, что она обладает достаточной амортизацией и поддержкой. Ноги не должны находиться в «капкане». Опять же возвращаюсь к тому, что кровь в ногах должна хорошо циркулировать.

— Старайтесь не носить всегда высокие каблуки. В выходные дни уход за ногами должен включать прогулку в хорошей мягкой и плоской обуви, которая защищает и поддерживает ноги.

— Прежде чем надеть обувь проверьте её на наличие всяких инородных вещей, как галька, например. Инородные вещи могут привести к ссадинам или изменению Вашей походки.

Кроме ежедневного ухода, есть также и специальные советы по уходу за ногами, которые не потребует от Вас больших затрат времени и денег.

— Для расслабления сухожилий и мышц в ногах, особенно в икроножных мышцах, необходимо замочить ноги в течение 20 минут в горячей воде, затем протереть их и тщательно натереть сливками.

— Добавление соли в воду значительно уменьшит боли в ногах и поспособствует их скорейшему заживлению.

— Для ухода за ногами также можно использовать чай. Да, дорогие дамы. Просто заварите чай в кружку или в стакан и налейте его в тазик с холодной водой. После опустите ноги в тазик минут на 10. Это действует успокаивающе на ноги и поможет Вам избавиться от дискомфорта и от запаха ног (если он у Вас, конечно, есть).

— Для снижения напряжения ног или отека после долгого утомительного дня, поднимите ноги. Для дополнительного комфорта, поместите под ноги подушку.

— Другим важным фактором хорошего ухода за ногами является качество и подгонка обуви. Ортопедическая обувь может очень помочь в улучшении здоровья ног.

— Имейте в виду, чтобы физические упражнения на ноги делают наши ноги красивее и здоровее. Имея гибкие сухожилия ног и гибкие икроножные мышцы, Вы значительно снизите дискомфорт и сохраните здоровье ног. Этот фактор часто игнорируется даже самые осторожные среди нас.

— Чтобы предотвратить развитие различных инфекций, таких как микоз, носите в бассейн или тренажерный зал и другие подобные общественные места специальную обувь.

Есть много способов, чтобы защитить здоровье своих ног, но приведенные выше советы по уходу за ногами легкодоступны и практически не требуют затрат времени и денег, поэтому придерживайтесь их, и пусть Ваши ноги будут красивыми и здоровыми.

Читайте также: